太ったことにより体に影響が出たためダイエットを決意しました。

緩やかにではあるけど体重が増えていることを自覚していました。
身内からも太った?と言われることも増え、友人からも軽く指摘されることもしばしば。特にお腹に肉がつきジーンズのサイズがどんどん大きくなっていきました。
ダイエットしなくてはいけないと思いつつなかなか実行に移せませんでした会社の健康診断の結果を見てダイエットすることを決意しました。
血圧が高めになり肝臓に脂肪がつく肝脂肪になってしまい、このままでは重大な病気になる恐れがあると忠告されたためです。
ダイエットの内容ですが、まず明らに食べ過ぎによるカロリー過多は自覚しておりました。知人に食事を抜くことは良くないと言われたのできちんと3食はとりましたがご飯の量は半分にしなるべく脂ものを控えました。
あとはカロリー過多の一番の原因になっていた間食。完全に止めるとストレスが溜まってしまうと思ったのでカロリーの低い煎餅などをゆっくり少量食べることで我慢しました。
食事療法以外にも軽い運動を取り入れました。運動といっても歩くだけです。これは雨が強い日以外は毎日行いました。
会社からの帰りに2駅分歩いたり、休日には2時間以上散歩することも。
また駅ではエスカレーターやエレベーターは使用せず階段を利用しました。会社でも同じように可能な限り階段を利用するようにしました。
大好きだったお酒も控え、飲むときもカロリーオフのものを選びました。
特にお金を使ったダイエットではありませんが効果はてきめんで1ヶ月で約3キロずつ減っていきました。最初は食事の量が減ったことにより空腹ややや力が入らないといったこともありましたがすぐ慣れて大きな問題なくダイエットを行うことができました。
10キロ減らすことができダイエットを終了しましたが、その後も適度な運動やカロリー計算をし体重維持をしています。
ダイエットのおかげもあり血圧も正常値になり肝機能も改善。お酒が大好きだったので肝機能の数値もあまりよくなくて、運動をするように言われていたりもしていたので、ダイエットで体重が減り、健康体にもなったので良かったですね。

肝機能の数値が悪かった時はしじみのサプリメントを毎日飲んでいました。

参考にこちらです⇒肝機能改善

サプリメントで肝臓をサポートしてあげるのはいいことなのですが、基本の数値が悪いと改善にはなるけど、完治にはなかなかならないと思うので、サプリメントがなくても正常な値がでるようになったのは本当によかったです。

健康には適度な運動と適切な食事が一番だと実感しました。

健康になり、ダイエットも成功した今、美容に物凄く興味を持つようになり・・・最近は美容について勉強をしているので少し書いてみますね。

美容液は肌を保湿する作用が十分にあることが肝心なので、保湿機能を持つ成分がどの程度配合されているのか確認することが大切です。中には保湿のみに特化している製品も存在しています。
ことさらに乾燥して水分不足の肌でお悩みの方は、全身にコラーゲンがきっちりと補給されていれば、必要な水が確保されますから、乾燥した肌への対策としても適しているのです。
ちょっとした刺激でヒリヒリしやすい敏感肌や痒みのつらい乾燥肌で困り果てている方にご案内したいことがあります。あなたの今の肌質を改善の方向に向かわせない要因はもしかすると愛用している化粧水に加えられた肌に悪影響を与える添加物かもしれません!
プラセンタを取り入れるようになって基礎代謝がUPしたり、いつもより肌の調子が明らかに改善されてきたり、起床時の目覚めが爽やかだったりと効くことを実感しましたが、マイナスの副作用は全くと言っていいほど感じることはありませんでした。
しばしば「高い化粧水をケチって使っても意味がない」「リッチにたっぷりとつけるのが一番」などというのを聞きますね。試してみると実感できることですが洗顔後につける化粧水の量は少なめより多く使う方が満足のいく効果が得られます。

 

 

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